从“焦虑”到“安心” | 合肥中锐学校召开线上开学心理讲座

夏末秋初，暑假悄然进入尾声，新学期即将拉开序幕。不少孩子还沉浸在假期的放松节奏中，对即将到来的学习生活感到焦虑、抵触甚至迷茫，家长也普遍面临“如何有效引导孩子”的难题。

为此，我校于开学前召开线上心理健康讲座，讲座以“翻越你的浪浪山，新学期勇敢出发”为主题，借助近期热映电影《浪浪山小妖怪》的故事，为家长和孩子送上了一系列实用又温暖的心理调适方法与成长建议。

孩子说“不想开学”怎么办？

讲座伊始，心理老师借“小妖怪”的形象巧妙引出话题：就像小妖怪既依赖浪浪山的安全感，又害怕面对新挑战一样，孩子对开学怀揣复杂情绪再正常不过。心理老师给出三个实用方法帮助孩子安放情绪，同时也提醒家长：每天给孩子十分钟专属时间，倾听而不评判；帮助孩子为情绪“命名”，厘清焦虑来源；千万不要否定孩子的感受，而是用同理心与他们站在一起。

电子产品依赖：如何从沉迷走向规律？

针对暑假孩子沉迷手机、平板的问题，老师指出：“突然禁止使用电子产品就像突然让小妖怪离开浪浪山——只会引起反弹。”她建议采用“循序渐进”的方式帮助孩子调整：学生可通过每天减少15分钟屏幕时间、设置“无设备休息区”、与父母共同制定“离线活动清单”等方式，逐步回归有序的学习状态。

如何把“要我学”变成“我要学”？

面对孩子认为“学习没意思”的心态，老师鼓励家长帮助孩子转变叙事视角：不是“不得不学习”，而是“我要开启一场新冒险”。

讲座最后，老师温暖总结：我们每个人都像是浪浪山的小妖怪，会在舒适区边缘犹豫，会在挑战面前紧张。但只要我们愿意尝试、调整、陪伴、鼓励，就能帮助孩子——也帮助自己——在新学期里展现出积极阳光的姿态。

新学期不是一个假期的结束，而是一段新故事的开始。愿每一个家庭都能在这场教育的“取经路”上，走得踏实、温暖、坚定！